Episodio 32: Establece límites y evita el agotamiento
Crear límites o boundaries es importante para evitar el agotamiento, el estrés y el desequilibrio entre el trabajo y la vida personal y esto es una de las cosas que puede hacerse un tanto difícil de lograr como emprendedor ya que muchas veces queremos hacer todo y en realidad no podemos. Quiero compartir algunos pasos que puedes seguir para establecer límites efectivos.
Temas Discutidos en el Episodio
Cómo evitar el agotamiento y el estrés estableciendo límites como emprendedor
Define tus objetivos y prioridades
Antes de establecer límites, es importante tener claro lo que quieres lograr y cuáles son tus prioridades. Esto te permitirá asignar tiempo y energía adecuados a las tareas más importantes y establecer límites claros en otras áreas. Yo estoy casada pero no tengo hijos y dentro de mis prioridades está pasar tiempo con mi esposo, y tener tiempo para mi sola. Eso puede ser self-care day, o aprender algo nuevo, o tiempo para entrenar y hacer mis trialos. 🙂
Establece horarios y rutinas
Establece horarios para tus actividades empresariales y personales. Trata de cumplir estos horarios para que puedas dedicar tiempo suficiente a cada área de tu vida. También puedes establecer rutinas diarias o semanales para ayudarte a organizar mejor tu tiempo. ESTO NO SE VA A VER PERFECTO EN UN TIEMPO, lo importante es hacerlo. Actualmente hago 4 días de trabajo y medio día viernes para mejoramiento personal o profesional.
Comunica tus límites
Comunica tus límites a tus colegas, clientes y familiares. Hazles saber cuándo estás disponible para trabajar y cuándo no. Si no puedes atender una solicitud en particular, explica por qué y sugiere una fecha alternativa. Pon esta información en tu firma de emails, en un autoresponder e incluso en tu página web ya sea en el footer o en la sección de contacto.
Aprende a decir "no"
Aprender a decir "no" es esencial para establecer límites efectivos. Si sientes que estás tomando demasiadas responsabilidades, debes aprender a decir "no" y priorizar tus objetivos y necesidades.
Toma descansos
Es importante tomar descansos regulares para recargar tus energías y reducir el estrés. Programa tiempo para relajarte, hacer ejercicio o pasar tiempo con amigos y familiares.
Recuerda que establecer límites es un proceso continuo y que debes ajustarlos según tus necesidades y objetivos. También es importante ser consistente en la aplicación de tus límites y ser realista sobre lo que puedes manejar.
¿Qué es The Focus & Bloom Podcast en Español?
The Focus & Bloom Podcast es un podcast para emprendedores y creativos, en donde compartimos consejos, e historias de éxito para ayudarte a crear un negocio con propósito y a alcanzar tu máximo potencial como emprendedor.
El podcast está disponible en formato audio y vídeo y puedes accederlo en iTunes, Spotify, Amazon Music, y YouTube.
Enlaces Mencionados en el Episodio
The Focus and Bloom Podcast (en inglés)
Descarga la Guía Gratuita de Cómo Crear un Video Podcast
Equipo Preferido de Audio y Vídeo*
https://kit.co/focusandbloom
*Puedo recibir una comisión de las compras.
Conéctate en las Redes
Instagram: @focusandbloomstudios
Facebook: @focusandbloomstudios
Suscríbete al canal de YouTube @focusandbloom
Suscríbete y deja una reseña del podcast en en iTunes
Califica y suscríbete al podcast en Spotify
¡HOLA, SOY YESENIA!
Ayudo a fotógrafos con un propósito y emprendedores basados en servicios, a crear una estrategia de contenido impulsada por la intención a través de coaching 1: 1 y fotografía de marca, para que puedan construir y escalar su negocio con alegría.